Фитнес является универсальным спортивным занятием для улучшения здоровья, настроения и укрепления мышц. Особенно любят данный вид спортивных занятий представительницы прекрасного пола. Фитнес Подол имеет множество разновидностей и каждый может подобрать для себя наиболее подходящий ему вид тренировок.
Среди наиболее популярных видов фитнеса:
- Комплексные интенсивные тренировки на все групп ы мышц;
- Йога и пилатес с элементами фитнеса;
- Боди-балет;
- Боди-флекс;
- Аэробика;
- Фитнес-батуты;
- Стретчинг;
- Фитбол.
Йога является отдельной многогранной культурой. Но в последнее время все чаще из нее черпают некоторые элементы и совмещают с другими видами спорта. Так, например, в студии Bigdance востребован фитнес, в котором используются асаны из йоги, которые выполняются в быстром темпе.
Боди-балет – это также совмещенные упражнения из классического балета и фитнеса. Развивает грацию, красивые женственные формы, координацию.
Боди-флекс дыхательные тренировки с элементами фитнеса. Способствуют укреплению мышц, помогают расслабиться всему телу. Фитнес-батуты – относительно новое направление фитнеса, в котором большая часть упражнений исполняется в прыжках.
